ZUMBA 

História 

Então galera hoje vou falar da zumba,um exercício aeróbico que envolve dança e movimentos de exercícios que são feitos em academias,mas claro que tudo que envolve musica é melhor :3 

 Pra quem não o conhece muito vou falar um pouquinho de como é feita,quais seus benefícios e onde você pode fazer.

   É uma dança que surgiu por acaso e se espalhou pelo mundo,foi criado  pelo colombiano Beto Perez no final dos anos 90 em Miami, nos Estados Unidos. Prestes a iniciar uma aula de ginástica localizada, o professor notou que esqueceu o seu CD e improvisou uma coreografia de dança usando ritmos latinos.

  Modalidade latina que mistura passos de dança latina com exercícios aeróbicos, a Zumba fitness tonifica a musculatura do corpo e é uma excelente opção para quem deseja fugir da malhação convencional. A Zumba mistura ritmos como cumbia, forró, samba e funk de uma forma muito divertida. Os movimentos de dança trabalham os músculos do abdome e demais regiões do corpo.

 Benefícios 

• Queima entre 500 e 1000 calorias em uma aula de uma hora, dependendo da intensidade do seu treino.
• estudo recente do Conselho Americano de Exercício (ACE)diz que: a) identifica Zumba Fitness como um dos programas de treino mais populares na lista de Tendências da ACE 2012 b) todos os participantes atingem a freqüência cardíaca máxima de 80% c) os participantes das aulas também queimam uma média de 9,5 calorias por minuto, o que é mais calorias por minuto do que power yoga, cardio kickboxing, aeróbica e aulas de Pilates avançadas.
• não precisa saber dançar para experimentar. E pode ser praticada por pessoas de todas as idades e condicionamento físico.

 Local apropriado 

Pode ser feita em casa,academias ou em algum lugar feito especialmente para essa atividade desde que tenha alguém que possa te instruir e ensinar como fazer.

 Se feita em casa você pode pesquisar vídeos na internet que vão lhe ensinar passo a passo de cada musica.

    

 Bem,espero que tenham gostado de saber um pouco mais sobre a zumba e procuram fazer,principalmente os apaixonados por dança (assim como eu).

 By:Vic :)